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Saúde mental · Insônia

Insônia: Causas, Sintomas e Tratamento

Atualizado em agosto de 2026 · Revisão: Dr. Tiago Marinho — Médico · CRM-SP 256758

Escrito e revisado por Dr. Tiago Marinho — Médico · CRM-SP 256758

Dificuldade para dormir, sono interrompido ou não reparador. Entenda quando a insônia deixa de ser uma noite ruim e vira uma condição que precisa de tratamento.

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Dr. Tiago Marinho, médico com pós-graduação em Psiquiatria — consulta online
Dr. Tiago Marinho – MédicoPós-graduação em Psiquiatria · Hospital Albert Einstein
Mestrando em Autismo – Espanha
Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação médica. Nenhuma orientação deste texto deve ser seguida por conta própria — qualquer decisão sobre diagnóstico ou tratamento exige avaliação individual.

O que é insônia

Insônia é a dificuldade persistente de iniciar o sono, manter o sono ao longo da noite, ou obter um sono que realmente restaura — mesmo havendo oportunidade adequada para dormir. Quando esses sintomas ocorrem pelo menos três noites por semana, por três meses ou mais, e causam impacto significativo no dia seguinte, caracteriza-se a insônia crônica, uma condição médica com tratamento estabelecido.

É importante diferenciar de noites ruins ocasionais, que acontecem com qualquer pessoa em períodos de estresse ou mudança de rotina, e não configuram, por si só, um transtorno.

Tipos de insônia

  • Insônia inicial: dificuldade para pegar no sono
  • Insônia de manutenção: despertares frequentes ao longo da noite, com dificuldade de voltar a dormir
  • Despertar precoce: acordar muito antes do horário desejado, sem conseguir voltar a dormir
  • Sono não reparador: dormir a noite inteira, mas acordar sem sensação de descanso

Causas comuns

A insônia pode ter origem em diversos fatores, muitas vezes combinados: ansiedade e preocupação excessiva, depressão, hábitos de sono inadequados (veja Higiene do Sono), condições médicas associadas (como apneia do sono), mudanças hormonais, uso de substâncias estimulantes, e até o próprio ciclo de preocupação com não conseguir dormir, que se retroalimenta.

Noite ruim dificuldade de dormir Ansiedade sobre o próprio sono Mais dificuldade de relaxar à noite Insônia se cronifica
A preocupação com o próprio sono pode, ela mesma, alimentar a insônia — um ciclo comum e reversível com tratamento adequado.

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Impacto no dia a dia

A insônia crônica afeta muito além do cansaço: prejudica concentração, memória, humor, sistema imunológico e até risco cardiovascular a longo prazo. É comum que a insônia também seja consequência (não apenas causa) de outros quadros de saúde mental, criando um ciclo em que cada condição alimenta a outra.

Como é feito o diagnóstico

O diagnóstico é clínico, baseado em uma avaliação detalhada dos padrões de sono, da rotina, do impacto no dia seguinte, e de possíveis causas médicas ou psiquiátricas associadas. Em alguns casos, pode ser recomendado um exame específico de sono (polissonografia) para investigar condições como a apneia do sono.

Tratamento

O tratamento de primeira linha para insônia crônica é a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), que trabalha padrões de pensamento e comportamento relacionados ao sono. Higiene do sono, tratamento de condições associadas e, quando indicado, acompanhamento médico complementam o plano. Veja mais em Tratamento da Insônia.

Quando procurar avaliação

Se a dificuldade de dormir acontece com frequência há semanas ou meses, e afeta seu funcionamento durante o dia, vale buscar avaliação. A insônia tem tratamento eficaz, e não é necessário conviver indefinidamente com noites mal dormidas.

Dr. Tiago Marinho — CRM-SP 256758

Dr. Tiago Marinho — CRM-SP 256758

Médico graduado pela Universidade Federal do Ceará, com pós-graduação em Psiquiatria pelo Hospital Israelita Albert Einstein (SP), Pós-Graduação em Autismo e TDAH, 4 formações em Harvard e Mestrando em Autismo na Espanha . Mais de 10.000 atendimentos realizados, com abordagem baseada em evidências científicas e plano terapêutico individualizado. NÃO ESPECIALISTA.

Pós-graduação em Psiquiatria · Albert Einstein 4 formações · Harvard University +10.000 atendimentos Mestrando em Autismo – Espanha Nota 5.0 · Google e Doctoralia
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NOTA MÁXIMA NO DOCTORALIA EM MAIS DE 600 AVALIAÇÕES DE PACIENTES REAIS
AAndreia R.Consulta verificada ✔

Gostei muito do atendimento, o Dr Tiago é pontual e muito atencioso, estou esperançosa com o tratamento, que poderá me ajudar a acabar com as crises de pânico, que tem me causado muita limitação.

11 de julho de 2026 • CONSULTA ONLINE • Primeira consulta
FFMOOpinião Verificada

Gostaria de registrar minha gratidão pelo excelente atendimento prestado ao meu filho. O médico demonstrou muita competência, atenção, empatia e respeito durante toda a consulta. Explicou cada etapa de forma clara, ouviu nossas preocupações com paciência e conduziu a avaliação com muito profissionalismo, transmitindo confiança e segurança. Sentimos que meu filho foi acolhido e tratado de forma individualizada, com um olhar humano e cuidadoso. Recomendo esse profissional a qualquer família que esteja em busca de um médico sério, atualizado e comprometido com o bem-estar de seus pacientes.

11 de julho de 2026 • CONSULTA ONLINE • Primeira consulta
AAna C.Consulta verificada ✔

Fui bem acolhida pelo Dr Tiago. Me ouviu atentamente e me passou bastante segurança. Fiquei muito grata e satisfeita com o ótimo atendimento que recebi.

16 de junho de 2026 • CONSULTA ONLINE • Primeira consulta
DDaniel A.Opinião Verificada

Consultar o Dr. Tiago Marinho foi uma experiência verdadeiramente transformadora. Cheguei com dúvidas sobre mim mesmo que carregava há décadas, e saí com respostas que finalmente fizeram tudo fazer sentido. O diagnóstico foi libertador — não como um rótulo, mas como uma chave que abriu a compreensão da minha própria história. O doutor é extremamente atencioso, acolhedor e competente. Escutou tudo com cuidado, sem julgamentos, e conduziu a avaliação com muita sensibilidade. Para quem chegou aos 37 anos sem entender por que sempre se sentiu diferente, esse atendimento foi um divisor de águas. Recomendo de coração.

11 de junho de 2026 • CONSULTA ONLINE • Primeira consulta
CC.P.PConsulta verificada ✔

O Dr. Tiago é excepcional, já fui atendida por outros médicos e só agora consegui uma melhora efetiva em meus sintomas. Além dele ser um excelente médico, o atendimento de sua secretária é ótimo. Sempre pontuais, rápidos, efetivos e muito humanizados. Um médico que conseguiu me tirar de uma grande crise, um momento extremamente complexo, com muita empatia, cuidado, disponibilidade, eu sou muito grata a ele, sua equipe e ao cuidado que tenho recebido.

21 de maio de 2026 • CONSULTA ONLINE • Consulta online
PPaula S.Consulta verificada ✔

Agendei a consulta no sábado de madrugada para atendimento logo no domingo. Fiquei até desconfiada no inicio de que realmente eu iria ser atendida em um domingo e marcando assim, tão em cima da hora. Porém eu fui sim. Inclusive tive um ótimo atendimento, desde a secretária com respostas bem rápidas e muita simpatia, quanto durante a consulta com o Dr. que fui muito atencioso e empático. Estava aflita com crises de ansiedade e esse pronto atendimento deles me ajudou muito. Só coisas boas a dizer, conquistou com certeza uma nova paciente.

18 de maio de 2026 • CONSULTA ONLINE • Consulta online

Dúvidas frequentes

Quando a insônia é considerada um problema que precisa de tratamento?
Quando os sintomas ocorrem pelo menos três noites por semana, por três meses ou mais, e causam impacto significativo no dia seguinte — isso caracteriza a insônia crônica.
Quais são os tipos de insônia?
Insônia inicial (dificuldade para pegar no sono), de manutenção (despertares frequentes), despertar precoce, e sono não reparador (dormir a noite toda mas acordar cansado).
Insônia tem cura?
Tem tratamento eficaz. A terapia cognitivo-comportamental para insônia é o tratamento de primeira linha e tem boas taxas de sucesso.
Preciso fazer exame de sono para descobrir a causa da insônia?
Nem sempre. A avaliação clínica costuma ser suficiente na maioria dos casos, mas um exame de sono (polissonografia) pode ser recomendado quando há suspeita de condições como apneia do sono.

Dúvidas frequentes sobre a consulta

Convênios atendidos
Não atendemos convênios, somente consultas particulares. Após a consulta, você recebe a Nota Fiscal e pode enviá-la à sua seguradora ou plano de saúde, que fará o reembolso de acordo com o seu contrato.
Tenho direito ao reembolso médico?
A maioria das seguradoras de saúde e planos com livre escolha oferece o benefício do reembolso de consultas particulares. A maneira mais fácil de descobrir é ligar para o seu convênio e perguntar se você possui esse direito.
Qual o prazo para o reembolso?
Em regra, o reembolso deve ser concluído pela operadora do plano de saúde em até 30 dias após a apresentação da documentação.
Quais são as formas de pagamento?
Pix e cartão de crédito ou débito.
Como agendar uma consulta?
Pelo WhatsApp, no botão desta página. Você escolhe o melhor horário e recebe todas as orientações para a consulta online.
O atendimento é sigiloso?
Sim. Todos os atendimentos seguem o sigilo profissional exigido pelo Código de Ética Médica, e a consulta acontece em plataforma segura.

Cada história de ansiedade é diferente

O tratamento certo depende da sua história, dos seus sintomas e das condições associadas ao seu quadro. Uma avaliação médica detalhada é o primeiro passo para entender o que está acontecendo — e traçar um plano individualizado, com base científica.

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